8.15 Uhr KRAFTSCHÖPFEN

10.15 Uhr RÜCKENGESUNDHEIT

mit den Ergotherapeutinnen Julia & Gabi

im Yogapunkt, Gmunderstraße 7, 4840 Vöcklabruck

Anmeldungen gerne via What’s App

bei Gabi unter 0660 7093310

KRAFTSCHÖPFEN

Innehalten - wahrnehmen - durchatmen

Gesundheit aktiv beeinflussen - Erholung lernen

Nach Phasen der Anspannung und Belastung wieder “runterkommen” zu können, ist eine wesentliche Voraussetzung, damit Körper, Geist und Seele gesund bleiben.

Bei Kraftschöpfen lernst du nachhaltige Techniken zur Regeneration. Über Wahrnehmung, Atmung und sanfte Bewegungen, lässt sich schon nach kurzer Zeit das Gleichgewicht im vegetativen Nervensystem (wieder)herstellen, das Voraussetzung für alle nährenden, ressourcenaufbauenden Prozesse des Körpers ist.

Lerne deine Selbstregulation aktiv zu beeinflussen, schöpfe aus dir die neue Energie und trage so zum Erhalt deiner Gesundheit bei.

Du kannst vom Kraftschöpfen profitieren, wenn

du an chronischen Verspannungen (z.b. Nacken, Schultern, unterer Rücken,..) leidest
du durch einseitige Belastung / langes Sitzen / häufiges Verharren in ungünstigen Haltungsmustern bereits Verkürzungen oder eine eingeschränkte Beweglichkeit deines Körpers wahrnimmst
du dich häufig gestresst und angespannt fühlst, z.b an Spannungskopfschmerz, Nackenbeschwerden, Bluthochdruck, …leidest
du noch keinerlei Beschwerden hast, es dir aber schon jetzt ein Anliegen ist, deine tägliche Routine so zu gestalten, dass du aktiv etwas für die Erhaltung deiner Gesundheit tun kannst.

Du erfährst mit uns:

Wege, um zu Energie und Erholung im Alltag zu finden
Das (Wieder)Entdecken einer gesunden Selbstregulation, eines harmonischen Wechsels aus Spannung und Entspannung
Die Erweiterung deines individuellen Bewegungsausmaßes, um zu mehr innerer Kraft, Aufrichtung, Balance und Stabilität zu finden.
Wertvolle Übungen für zwischendurch, um während der Arbeit / in Phasen hoher Belastung und Anspannung , bei sich, bleiben zu können

Termin : ab Mai 2022 / 6 Einheiten

Uhrzeit : 8.15 - 9.45 Uhr

Ort: Yogapunkt Vöcklabruck

Kosten: € 180 bzw € 90 Selbstbehalt bei Kostenübernahme durch deine Gesundheitskasse ( bitte Überweisungsschein für 6x 90 min Gruppenergotherapie zur ersten Einheit mitbringen )

Rückengesundheit / Yoga für den Rücken

Gesundheit aktiv beeinflussen - tu deinem Rücken gut

Bei Rückengesundheit begegnest du deinem Rücken ganz neu.

Auf Basis von Ergonomie und Yogatherapie lernst du über Wahrnehmung, sanfte Mobilisierung und Dehnung, deine Bewegungen und Haltungen auf achtsame Art durchzuführen um so zukünftig deinen Alltag mit all seinen Anforderungen rückenfreundlich gestalten zu könnnen.

Du kannst von Rückengesundheit profitieren, wenn

du an chronischen Verspannungen im Bereich des Rücken leidest
du durch einseitige Belastung / langes Sitzen / häufiges Verharren in ungünstigen Haltungsmustern bereits Verkürzungen oder eine eingeschränkte Beweglichkeit des Körpers wahrnimmst.
du noch keinerlei Beschwerden hast, es dir aber schon jetzt ein Anliegen ist, deine tägliche Routinen so zu gestalten, dass sie aktiv der Erhaltung deiner Gesundheit dienen.

Du erfährst mit uns:

Ausgleichsübungen bei Schmerzen
Das (Wieder)Entdecken eines gesunden Bewegungsablaufes, der einen harmonischen Wechsel aus Spannung und Entspannung im Rückenbereich beinhaltet
Die Erweiterung deines individuellen Bewegungsausmaßes, um zu mehr Kraft, Aufrichtung, Balance und Stabilität zu finden
Wertvolle Übungen für zwischendurch, um während der Arbeit / in Phasen hoher Belastung und Anspannung rückenfreundlich bleiben zu können.

Termine: ab Mai 2022 / 6 Eiheiten

Uhrzeit: 10.15 - 11.45 Uhr

Ort: Yogapunkt Vöcklabruck

Kosten: € 180 bzw € 90 Selbstbehalt bei Kostenübernahme durch deine Gesundheitskasse ( bitte Überweisungsschein für 6x 90 min Gruppenergotherapie zur ersten Einheit mitbringen )